跳远特写作文300字

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　　10月20日，小明被老师选为运动会跳远选手。

　　小明高兴得直跳，像一只小兔子看到美食似的。 小明来到赛场，等待裁判叫到他的名字。

　　十分钟后，裁判叫到小明。小明站在起跑线，心里“砰砰”直跳。

　　哨声响了，红旗摔下去了，小明快速地走到线上，稳稳地站着，像一棵高大挺拔的松树。双眼全神贯注地注视着前方，左脚向后稍稍退一步，双脚半蹲着，两只手前后摆动，快速地跑着，像老鹰扑食一般，跑到踏板前，一只脚用力地向踏板一蹬，腾空跃起，像一只小燕子从低处往高处飞，两脚紧紧并拢，好像不让风从你腿中吹过似的，扑向沙坑，又像一阵风从身边吹过，“2.2米”，小明大失所望。

　　第二跳时，小明跳出2.67米的好成绩，第三跳，小明竟然犯规了。 比赛完，小明和平常一样正常回家，不失望也不开心。

　　第二天，小明来到学校，广播里响出：五（四）班不明同学在运动会中参加跳远比赛，荣获第一名。回家后，小明高兴地把好消息告诉了妈妈，妈妈夸小是有是个棒孩子。

　　跳远

　　“6627！”裁判员的一声令下，叫醒了正在发呆的我。

　　话说参加跳远比赛，那可是历史久远，要知道，从一年级开始，我就已经参加了跳远比赛了。可说起奖状？呵呵，反正就是参与了就是一种胜利，不是嘛？不过，今年有点特殊，因为这是我小学生涯中最后一次跳远比赛了。因而，我想……不说，你也知道，就是不想留下遗憾，想留下点回忆，更想对自己有个交待。

　　“6627，快点。”裁判员不耐烦的声音，再次把我从自己的世界拉了出来。“啊！来了！”我走向前，攥紧拳头，起步，奔跑，一个人影一下子从跑道这头，来到了跑道那头，左脚用力一蹬跳板，整个人腾空一跃，好像飞了起来似的。“扑通”一声，我摔在了沙坑里，满嘴是沙，“噗——”我吐干净了嘴里的沙子。这次腾那么高，应该有三米多了吧，我暗自庆幸。回头一看，“啊！”怎么跳得那么近，“二米八二。”我沮丧地站起身来，拍拍身上的沙子，低着头，走出了沙坑。

　　“跑的时候要注意加速，尤其是后半程。”老师拍了拍我的肩膀，“踏板要有力，然后腾空，收腿。”

　　“嗯！”

　　我重重地一点头，怀着一颗忐忑不安的心回到了比赛的队伍里，看着前面的运动员，一个一个轻松地踏上跳板，然后又轻松的落地，我的心像一颗紧绷的琴弦，我呆呆地站在原地。

　　“喂！该你了。”旁边的一个同学说道。

　　“哦！”我傻傻的应了一声。我无意地瞟了一眼旁，又无意地看见了同学们和老师充满期望的眼神，这种眼神给了我力量，“不管了，拼了。”

　　一个人影又从跑道那头，飞奔到了这头，左脚用力一蹬跳，人腾空一跃，然后就重重地摔在了沙坑上。

　　“三米一五。”

　　“好样的！”我握了握拳头，自信的回到了比赛的队伍里。想着老师说的要领，腿还时不时的往后抬，熟悉一下抬腿的动作。刚才还站在末尾的我，一下子来到第一个，左脚往前一迈……

　　立定跳远动作要领：分为预备姿势。起跳姿势，落地缓冲姿势

　　1、预备姿势，双脚开立与肩齐宽，双手前后进行摆动，向前摆动时，双脚伸直，向后摆动时双脚弯曲

　　2、起跳，起跳时，手由后前摆动带动身体，身体向前上方跳出大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!。并且收腹，伸腿。

　　3、落地缓冲，落地时，双脚同时落地，膝盖微微弯曲进行卸力，以防腿受伤，记住落地后保持身体平衡，手千万不要撑到后面了，因为算成绩的时候 。那样只会算你手和起点的距离。

　　本人是一名体育老师，希望我的回答对你有用，望采纳 ，谢谢 。哈哈

　　立定跳远动作要领：分为预备姿势。

　　起跳姿势，落地缓冲姿势1、预备姿势，双脚bai开立du与肩齐宽，双手前后进行摆动，向前摆动时，双脚伸直，向后摆动时双脚弯曲2、起跳zhi，起跳时，手由后前摆动带动身体，身体向前上方跳出。并且收腹，伸腿。

　　3、落地缓冲，落地时，双脚同时落地，膝盖微微弯曲进行卸力，以防腿受伤，dao记住落地后保持身体平衡，手千万不要撑到后面了，因为算成绩的时候 。那样只会算专你手和起点的距离。

　　本人是一名体育老师，希属望我的回答对你有用，望采纳 ，谢谢 。哈哈。

　　助跑跳远1.助跑的速度不要太快，以有利于起跳.2.起跳的时候要向高跳，助跑想前的惯性+向上的力，就形成一个向前上方的抛物线，才能跳的远.3.在空中眼要向远看，不要低头看地，大腿高抬（膝盖去找 胸），双臂前伸.4.落地是腿要伸开，脚要向前伸，双臂向后摆，维持身体的平衡.注意第一跳尽量不要犯规.立定跳远立定跳远的成绩取决于两个方面：一是技术、二是腿部力量.一、技术 1.向你的体育老师学习正确的技术动作，并多练习、体会要领.2.在立定跳远中摆臂的作用很大，看看老师是怎么做的动作，或是怎么要求摆臂的，.3.立定跳远中，双腿蹬地的同时双臂要向前上方摆动，双脚落地时双臂要向后摆动，你明天试试看.二、力量 多做一些立定跳远、立定多级跳远、纵跳、跨步跳等.三、心理作用在作怪，你跳的时候不敢向前伸腿（抬腿）.按我说的做一定有满意的效果。

　　2004年10月29日早晨，太阳刚刚露出赤红的笑脸，我们班的同学们就兴高采烈地排着队在老师的带领下向体育场出发，参加偃师第一实验小学秋季田径运动会。

　　运动会的项目真多，有长跑、铅球、垒球、跳高、跳远、接力……

　　比赛开始了，体育场上顿时热闹起来。体育场东边的跑道上是跑100米的，只见运动员们像一只只疾奔的小鹿，快速地在跑道上你追我赶，努力拼搏。体育场上的同学挥动着手，高喊着：“加油！加油！”帮他们呐喊助威。我们班的杨佩英跑了第二名。

　　接下来的是激烈的1500米长跑比赛了！每个运动员都活力十足，做好了准备运动，以最好的状态参加比赛大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!。“嘭”的一声，枪声响了。1500米的比赛已经开始了。运动员在比赛的过程中面不改容，你追我赶，胜负难分，不到最后冲刺的一刻也不知道谁胜谁负。有的运动员在比赛途中摔倒了，不灰心，站起来，继续前进；有的输了，不生气，奋斗起来，下次再努力！在整个比赛的过程中，观众们都在为运动员加油，喊得声嘶力竭。有的运动员跑完以后，大家都跑过去扶住他，递水、治疗、问寒问暖……像照顾自己亲人一样。这就是伟大的关爱。整个体育场充满了热闹的气氛。比赛持续了两天，工夫是不负有心人的，在这次运动会中，每个班都取得了好成绩。

　　这次运动会在领导的宣布下结束了，在沸腾声中结束了。在运动会当中，大家都感到充实和有意义。期待着下一届运动会的到来。

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　　今天我门学校正在进行一场跳远比赛，大家都跃跃欲试，我也希望能在这次跳远比赛中获得名字，今天参加的同学一共有400个，我真希望能得到前400名，我今天是第250个跳的选手.哇塞，第一名选手跳了，哇塞100米，真的很不错，第二名选手跳了，哇塞200米，真的也很不错，第三名选手跳了，哇塞300米，第四名选手跳了，哇塞400米，真的也很不错，真的也很不错，第五名选手跳了，哇塞500米，真的也很不错，第六名选手跳了，哇塞600米，真的也很不错，第七名选手跳了，哇塞700米，真的也很不错，第八名选手跳了，哇塞800米，真的也很不错，第九名选手跳了，哇塞900米，真的也很不错，第十名选手跳了，哇塞1000米，真的也很不错，第十一名选手跳了，哇塞1100米，真的也很不错，第十二名选手跳了，哇塞1200米，真的也很不错，第十三名选手跳了，哇塞1300米，真的也很不错，第十四名选手跳了，哇塞1400米，真的也很不错，第十五名选手跳了，哇塞1500米，真的也很不错，[此处略过234名选手！]比赛进行了249个小时终于到了，我已经跃跃欲试了！我现在激动的不得了，因为每名选手都那么的有实力，那么厉害！我一定要努力拿到名次，说时迟那时快，我用尽全身力气！奋力一跳，在跳的一瞬间我想起了，我的爷爷奶奶，爸爸妈妈，七大姑八大姨[此处略过我家所有亲戚]，哈呀！3厘米！！！！！！啊啊啊啊啊啊啊，爷爷奶奶，爸爸妈妈[此处略过我家所有亲戚]，我做到了！！！终于打破了我们家跳远只能跳到2.9厘米的记录！我太高兴了，我高兴了死了！！额啊。。。。。。。。。。。

　　绝对400以上。

　　我相信这不是最好的答案，但这绝对最用心完全手打的答案！

　　楼下们请不要跟我抢最佳答案了，我为了这次的[跳远比赛]，已经较劲脑子！，LZ选我吧！

　　说道“邢延龙”这个名字2113，大家可能都不太熟悉，但是他在我们班也算得上是个“红人”了。

　　他不仅学习成绩名列前茅，而且5261体育也是数一数二。今天我就要来说说你的跳远本领。

　　听到了“跳远”这个词，4102大家肯定都会哈哈大笑，不就是个跳远么，先助跑，然后单脚蹬地，最后双脚1653落下不就行了么？是这样没错，但是跳远跳远，肯定要跳的远啊，所以我们的魔鬼体育老专师抓住这个机会，肯定不会放过我们的。果然，体育老师给我们搬来了垫子，属规定要在这条线内跳到垫子上。

　　“这还不简单？“我心中暗暗的想。

　　跳远，顾名思2113义，就是要跳的远，这个远是越远越好，当然，想要达到这个目的，必须具备两个条件，一个是先跳，一个是要滞空，跳就是从平地起跳，滞空就是从跳开始直至落地为止的那段漂移的过程，5261这个过程很重要，直接关系到你落地的远近，还有就是一定要享受这个漂移的动作，因为从这个动作，你可以感受到地心引力的存在，因为你总是要落地的。

　　还有就是平时你可以多多锻炼基础体能，跑跑步、打打球、游游泳，都会对你最终的项目跳远起到一定的效果。跳远还有一点就是动作配合也很重4102要，好的、正确的跳跃动作可以帮助你跳的更远，这就像学 ... 时候，好的学习 ... 可以帮助你学到更多的1653知识，学得更快一样。

　　如果是三级跳远的话，那个动作更加重要了，因为每一步跳跃都关系到最终的一跳，这是一个连贯的动作，中间任何一内个差错都可以导致结果会不理想。想要做得比别人更好就要多付出，多看多总结，还有就是多练习，熟能生巧，任何事情都是需要不断去练习和更新的，即便是你觉得很古老很自然而然的容知识，你如果用心去做了，去体会了，也会有新的发现的。

　　不断创新和更新才能使人类不断前进和强大。